下背、臀腿是最多同學詢問的放鬆練習，
今天用很簡單的幾個瑜伽動作放鬆下背、臀部，
過程中不強求、不氣餒，找到屬於自己身體的安住放鬆位置，觀察自己的身體，並在停留的過程中感謝自己的身體。
感謝所有身體的努力支撐，
現在我們將給他們一些時間、空間，好好照顧、關心。
用一點點的自我練習、對話的時間，讓身體跟心靈做更多的連結。
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